2019/01/31 ( Thu )

二日酔いで仕事を休むのってアリ?二日酔いで仕事を休んだ経験がある人は実は多かった!

カテゴリー:二日酔い

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きっと大人のほとんどの方が「二日酔い」の経験をしたことがありますよね。
吐き気があると仕事に行くのはなかなか困難ですよね。
そんな時、二日酔いが理由で仕事を休むのはアリなのでしょうか?
また、二日酔いを防止する方法もご紹介いたします。

二日酔いで仕事を休んだことがある人は5人に1人もいる!

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二日酔いは決して病気ではありません。
体調不良で休むのは、無理をすると症状が悪化したりする可能性もあるので二日酔いとは訳が違いますよね。
言ってしまえば、二日酔いが起きしまったのは自己責任です。
しかし、二日酔いにいざなってしまうと仕事に行ってもままなりませんよね。
実はある調査によって判明したのが、「二日酔いによって仕事を遅刻・早退・欠勤したことがある人は5人1人の割合でいる」ということが判明したのです。
この数字を聞くと「多い!」と感じる人がほとんどではないでしょうか。

二日酔いで仕事を休みたい時はなんて言う?

電話の画像

二日酔いでどうしても仕事を休みたいと思っても、問題なのが「仕事を休む理由」です。
本当のことを言ってしまうと、自己管理がなっていないということになり、周りから白い目で見られるかもしれません。
しかし、本当に大事な日ではない限り、二日酔いの症状が酷ければ仕事を休んだ方が良いでしょう。症状がひどい状態で仕事に行っても、吐き気で何度もトイレに行ったり、頭痛で仕事がはかどらなかったりと逆に周りに迷惑をかけてしまう可能性もあります。
しかし、ほとんどの人は正直に二日酔いが原因で休むということができないでしょう。
そんな時に使える口実をご紹介します。

「体調不調」と言う

二日酔いで休むときの最も多い理由は「体調不良」でしょう。
体調不良と言えば、嘘ではないので最も無難な理由ではないでしょうか。
しかし、この理由でも多用し過ぎると「社会人なのに体調管理もできない人」と思われてしまう可能性があります。

「私用のため」と言う

こちらも嘘ではないので使いやすい理由です。
私用と言われるとなかなか深くまで聞きづらいため、どんな用事なのか聞かれないこともありますが、会社によっては用事の内容も聞かれることがありますので注意してください。

二日酔いで休むのは一度っきりにしよう!

眠る女の人の画像

二日酔いで仕事を休むのは1度っきりの最初で最後にしましょう。
自分の自己管理がなっていないせいで、会社の他の人に迷惑をかけてしまうということしっかりと頭に入れておいてください。

そして、休めば休むほど会社での自分の評価が落ちていきます。本当に体調不良になってしまったときや大事な用事の時に休めるように、できるだけ二日酔いで休まないようにしておきましょう。
二日酔いで会社を休まないためには、二日酔いを防止しましょう!

簡単にできる二日酔い防止方

二日酔いの画像

もう二度と二日酔いで会社を休まないために、お酒を飲む前にできる防止方法をご紹介します。
簡単にできるものばかりなので、是非実践してみて下さいね!

 

脂肪分やたんぱく質を摂取しておく

お酒を飲む前に炭水化物や脂肪分をあらかじめ摂取しておくとアルコールの吸収速度を抑えたり、アルコールによる胃の刺激を和らげることができます。
炭水化物は、お米やパンなど。脂肪分はバターや、オリーブオイルなどがあります。
オリーブオイルをスプーン1杯程飲んでおくだけでも効果がありますよ!

お酒と一緒に水を飲む

アルコール摂取すると急速で体の水分が失われていきます。その結果、脱水症状、頭痛、倦怠感などの二日酔いの症状を引き起こします。
飲酒中や飲酒後に積極的に水を飲むようにことで、こういった症状を防ぐことができます。
さらに、飲酒後は寝る前に水をたくさん飲んでおきましょう。就寝中に急速に水分が失われて脱水症状に陥るのを防いでくれます。

空腹でお酒を飲まない

空腹時にお酒を飲んでしまうと、肝臓や胃に負担となります。その結果、アルコール分解のパフォーマンスが低下し、二日酔いへと繋がりやすいです。
さらに、胃アルコールは胃が空っぽのときは吸収速度が速まります。肝臓も空腹時じはエネルギーが不足しているため、アルコールの吸収は早いが分解は遅いという状態になってしまいます。

二日酔いドリンクを飲む

二日酔いドリンクは、肝臓の働きをサポートしてくれる成分が配合されているため、飲酒の30分~60分前に飲んでおくと最も効果があると言われています。
もちろん、飲酒後に飲んでも効果はありますので、「飲みすぎたな」という日は、二日酔いドリンクを飲んでみて下さいね。
二日酔いドリンクはコンビニやドラックストア、ネットなどで販売されていますが、種類が多くてどれが一番自分にあるのか分かりませんよね。
こちらのページをご覧いただければ、きっとあなたに合う二日酔いドリンクが見つかりますよ!

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