飲み過ぎで下痢が止まらない！そんな時の対処法とは｜COSME ISM

下痢が続くと脱水症状状態に陥りやすいです。
それを防ぐために、排泄するたびにコップ一杯以上の飲み物を飲むように心がけましょう。
下痢のときにおすすめの飲み物は、消化器系の負担が少ない水、薄めのお茶、りんごジュース、スポーツ飲料などです。
このような飲み物で効果的に水分と栄養素を補給しましょう。

下痢が続いている時の食事は、消化に良い食べ物を食べるようにしましょう。
消化に良い食べ物は、脂質や食物繊維が少ないお粥、うどん、豆腐、よく煮た野菜、ヨーグルトなどがおすすめです。
逆に脂質や食物繊維の多い玄米、ラーメン、脂質の多い肉、生卵、たけのこ、海藻などは避けた方が良いです。

飲みすぎて腎臓への負担が心配！なるべく腎臓に負担をかけない方法とは

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誰でも簡単に消化を促進し、胃腸の血流をよくする方法は姿勢にあります。
背筋を伸ばしてお腹の力を意識するだけでも胃腸の血流が良くなります。
飲み会の席でついつい姿勢が悪くなり、猫背になってしまっている人も少なくはないので、できるだけ良い姿勢を心掛けましょう。

アルコールを一気に飲むと胃腸に負担がかかりやすく、お腹を下しやすいため同じ量のお酒でもできるだけ少しずつ飲むことで負担を軽減することができます。

アルコール度数が高いほど胃腸への刺激が大きくなります。
アルコール度数を下げるためには、常温の水をお酒と一緒に摂取することがおすすめです。

二日酔いで仕事を休むのってアリ？二日酔いで仕事を休んだ経験がある人は実は多か...

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「今日はいっぱいお酒を飲みそう･･･」という日であれば、二日酔い防止ドリンクを飲むことがおすすめです。
二日酔いドリンクは肝臓の活性化を助け、アルコール分解を早めてくれる成分が配合されているため、二日酔いに有効であるとされています。
お酒を飲む前に、二日酔いドリンクを飲むことが最も効果的だと言われていますが、お酒を飲んだ後でももちろん効果は発揮しますので、「今日は飲みすぎた！」と感じたら飲むことがおすすめです。

そんあ二日酔いドリンクは最近ではたくさんの種類が登場しているため、どれを選べば最も効果が得られるのか分かりませんよね。
そんな方に参考にして頂きたいのがこちらのページです！きっと自分に合った二日酔いドリンクが見つかりますよ！