2018/04/25 ( Wed )

良い休息でハッピーになるって本当?睡魔から卒業するサプリメント♡

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提供:株式会社Global Arrows

「しっかり寝たはずなのに朝スッキリしない」
「夜ぐっすり眠れない」
「仕事中眠くなって辛い」

そんなあなたは、もしかすると”休息不足”なのかもしれません。寝ても寝ても疲れが取れなかったり、寝つきが悪くて朝方ダルくなったり。きちんとした休息ができていないと、前日の疲れが取れなくて日中睡魔に襲われることになります。仕事中の睡魔に悩んでいる方も多いのでは?

でも、「ただの睡眠不足だから…」とあなどっては危険!休息が足りていないと、体の不調だけでなく心までどんどん暗~くなっていきますよ!

ということで、今回はそんな休息不足をテーマに、休息不足の原因と、おすすめのサプリメントなんかをご紹介したいと思います♪

寝れない貴方はハッピーホルモンが足りてない?!

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幸福を感じ、イキイキした生活ができるようになるハッピーホルモンは「セロトニン」という成分のことです。セロトニンには心を安定させて安らぎを与える働きがあり、不足すると暴力的になったり、頭が冴えなかったり、不眠症、うつ病などを引き起こすと言われています。

このセロトニンがたくさん分泌されることで、夜ぐっすり休息でき、朝スッキリを実感することができるのです。それゆえ、日中の勉強やお仕事などにも集中でき、睡魔が襲ってくる心配もありません。寝つきが悪かったり、夜頻繁に目が覚めてしまう人は、このハッピーホルモンであるセロトニンが足りていないということがもしれません。単なる睡眠不足で済ましていたら、不眠症やうつ病などの怖い病にかかってしまうかも・・・。それだけ休息を取ることは大切な事なんです。

セロトニンとは

セロトニンは脳内で作り出されるものですが、それを作るには「トリプトファン」という物質が必要です。トリプトファンは体内で生成することが出来ないので食事で摂るしかできません。また、効率よくセロトニンを作り出すためには、ビタミンB6を併せて摂るのが効果的。

これらを食事で摂る場合だと、

■トリプトファンが含まれる食品

  • バナナ
  • 豆乳
  • 牛乳
  • ヨーグルト
  • アーモンド
  • 赤身魚
  • 肉類

など。

ビタミンB6が含まれる食品

  • 赤身魚
  • 肉類
  • 豆類
  • 果物
  • にんにく
  • とうがらし
  • レバー

など。

これらの食品を食べる必要が出てくるのです。忙しい方などは普段の食事で補うのは少し難しいかもしれませんね。

サプリメント「月の休息」であれば効率よく摂れる!

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休息に必要な栄養素を全て食事で摂るのは大変です。忙しくて自炊が出来ない人や、ダイエット中の方であれば、食事のサイクルも乱れがち。そのために良い休息が出来ない状態になっているのかも?

今回ご紹介するサプリメント「月の休息」であれば、トリプトファンやビタミンB6を含む7つの癒し成分がたっぷり含まれているから、偏りがちな食事でもしっかり休息をサポートしてくれるんです♪

さらに重要なポイントは、“薬ではない”ってこと。病院や薬局では睡眠薬が売っていますが、睡眠薬は副作用や依存性が強く、自然に休息できる力を損なってしまいます。このサプリメントでは子供でも飲めるくらいの安心な健康食品として販売されているので安心ですよね。

睡眠の専門家も愛用するほどだから、よっぽど実力が期待できるサプリメントだと思います♪これまで休息系のサプリメントで効果が無かった方も、一度試してみる価値アリですよ♪

効果アップなリラックス法♡

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1日1回、月の休息を飲むだけでも十分ですが、より心地よく眠りに入るためには効果をアップさせるリラックス法実践してみてください。

月の休息の効果を底上げするには「明るい光」を浴びることも効果的といわれています。サプリメントと同時に行うことで、セロトニンがたっぷり活性化してくれるんだそう。飲んだ後お外で散歩をしたりするのもいいですね。

他にも、寝る前にお風呂に浸かってリラックスをしたり、マッサージ、本を読んだりなど。こういった些細なことを行うだけでも、眠りにつくための体へと整えてくれますよ。夜お酒を飲んだりスマホを見るのは、良い休息の妨げとなります。ぜひ、生活習慣も見直しながら、月の休息を取り入れてみてくださいね♪

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