お腹の赤ちゃんのために。ママに必要な栄養素は葉酸♡｜COSME ISM

今注目の栄養素が”葉酸”

妊活中にはビタミンや鉄分、カルシウムなど栄養面に気を配りますよね。中でも今最も注目されている栄養素が「葉酸」。初めて聞いた人も多いのではないでしょうか？
葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作るために必要な栄養素であり、しっかり補給することで先天性異常リスクを下げると言われています。

厚生労働省でも『葉酸摂取』を推奨！

妊娠初期は葉酸が足りない？！

葉酸が妊娠中のママに勧められる理由はその働きにあります。葉酸は細胞を増殖させるために必要な物質です。そのため、細胞分裂が活発になる超妊娠初期や妊娠初期には普段の2倍近く葉酸が必要になるのです。つまり、妊娠前の食事のままでは葉酸不足になりやすいんです。

葉酸不足による胎児への悪影響

葉酸不足になってしまうと細胞を十分に作れず、お腹の赤ちゃんは神経管閉鎖症(二分脊椎症など)や無脳症といった神経や脳に障害を抱えやすくなります。そして、そういった障害を抱えることで流産・死産の可能性や、出産後の発達障害や自閉症の危険性も高まります。
だからこそ、ママは妊娠時に必要な量の葉酸を摂取することが大事なのです。葉酸を補うことでこれらのリスクだけでなく、ダウン症も防げると言われているんですよ！

葉酸不足はママも危険

葉酸不足による危険性はお腹の赤ちゃんだけではなく、ママにもあります。葉酸が不足すると赤血球が減少し、『葉酸欠乏性貧血』と言われる貧血を起こしやすくなります。さらに、葉酸不足は動脈硬化への影響も強く、妊娠高血圧の危険性も。特に、高齢出産と言われる35歳以上の妊婦さんは要注意！

吸収率が異なる2種類の葉酸

葉酸にはモノグルタミン酸型とポリグルタミン酸型の2種類があります。ほうれん草やブロッコリーなど食品から摂取する葉酸を「ポリグルタミン酸型葉酸」、サプリメントのように科学的に合成されたものを「モノグルタミン酸型葉酸」と呼び、それぞれ体内への吸収率に違いがあります。ポリグルタミン酸型葉酸の場合、加熱調理や体内での分解により、実際に摂取した量に対してたったの25%しか体内へ吸収することができません。その点、モノグルタミン酸型葉酸は吸収率が85%とポリグルタミン酸型葉酸の3.4倍も吸収率が高いのです。厚生労働省が推奨する葉酸も、この吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸なんですよ♡

サプリメントで効率よく葉酸を摂取しよう♡

食品から摂取するポリグルタミン酸型葉酸はもちろん大切ですが、超妊娠初期や妊娠初期には確実に葉酸を摂取することが大切です。妊娠中のママは、モノグルタミン酸型葉酸を使った葉酸サプリで足りない葉酸を効率よく補うようにしましょう♡

国産の植物性由来メインだから安心&安全♡

口コミで人気となった葉酸サプリが「Lara Republic」。厳選された8種類の国産野菜をメインとした葉酸サプリだから、葉酸以外の栄養素やポリフェノール・食物繊維まで補給できるのが最大の特徴！妊娠中のお通じや肌荒れもサポートしてくれるんです♡

アメリカ・フランス・日本でランキング第1位

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